dieta do oceny

Witam, ważę 65kg ćwiczę FBW na masę, proszę oceńcie moją dietę czy jest poprawna, ponieważ sam ją układałem a jestem początkujący ok? https://potreningu.pl/diary/meal/day/date/2018-01-14

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę . Proszę o opinie i poprawki lub wskazówki, z góry dziękuję . /SFD/Images/2016/3/3/19ecf696f62147b8bf2b58bb86405349.jpg

siema oto moja dieta na redukcje waze 86-88 kg rozkład b: 209 g (29%) ww: 344 g (48%) tł: 72 g (23%) proszę o rady !:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a078f5e2fc54ad48c5dc49e0262e700.png

http://www.iv.pl/images/05473579775327309504.png dietka rozpisana na zdjęciu, Od razu po wysiłku 30 g carbo Dieta na 2900 kcal, 120 g białka, 435 węglowodanów, 80g tłuszczy Waga: 89kg Wzrost: 186 cm

Waga 100, wzrost 178 , siłowy trening 4x, po każdym siłowym bieg 20-30 min , 3x w tyg sporty walki , posilek 5 przed treningiem siłowym /SFD/2020/1/14/6b1438be0d9847d2bc25acfa2260149e.jpg

Waga 55kg wiek 18 lat ćwiczę 3x w tyg. Jak może być? co zmienić ? chyba tyle kcal wystarczy?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e152a9a290e48dba117e4eddd42df03.png

Witam .Cwicze na orbitreku codziennie na kole 7 kg 2 godziny dziennie,biore do tego termo speed extreme,i bcaa 7,5grama rozpuszczam w 1,5 litra wody ,wypijam to przez cały trening,czy dobrze robie i czy zgubie jakies kg,waze 101 i 178 wzrostu???

Mam 15 lat ważę 66 kg i 175 cm wzrostu, może być taka dieta jak na mnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5c8b4facd6948159b52d66964e8e9ed.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2012-07-19 14:50:18

Witam, mam 22 lata, 185cm, 74,5kg, typ ekto. Ułożyłem sobie dietę, założyłem 2/7/1 g/kg m.c. Jestem początkujący. Co o tym myślicie? http://imageshack.us/g/51/11186331.png/

Witam mam 25 lat ważę 62,4 kg. mam wzrostu 179cm. i to jest moja dieta. ćwiczę dzień na dzień ogólnorozwojowe. /SFD/2016/11/1/def7ccd538aa44f299bf28a32495fcf7.jpg

Waga:69 kg Wzrost:172cm Cel:zbudowanie masy mięśniowej Proszę o ocenę mojej diety bardzo mi na tym zależy. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/7/19/2151ba9e3bde40a6a876842ba7fe12ca.jpg

Prosiłbym o ocenę mojej diety na masę, czy jest dobra czy cos zmienić. Moje zapotrzebowanie to ok 2.900kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b45565ff618414cba72dc370314566a.png

Witam . Proszę o pomoc w ocenie diety na masę. Wiek 20 Wzrost 188 cm Waga 83 kg Cel: Masa mięśniowa Trening 3x w tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f808f843785c4dc8bb716a041f121af4.png

Czy mógłby ktoś ocenić moją dietę, czy nadaje się na redukcje ? Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600kcal. Co dodać do diety, a co odjąć? http://ar.pl/plany/cbf55e23227a822669d12d02d60a6032.png

witam! chciałbym o pomoc w poprawieniu i ocenie diety low carb na redukcję. pozdrawiam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8248e9dab1d4af3b43a0da7cfd9661b.jpg

Witam. Jest to moja pierwsza dieta na mase. Zapotrzebowanie; 2200kcal dodałem więc 500kcal. Warzyw nie wliczałem w bilans. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5758a5e359a04bd7984dc2633a9a7afb.png

Witam proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki. Waga: 85kg Wzrost: 175cm Trening siłowy 3x w tyg /SFD/Images/2015/10/14/c39cdcd91e13491b93493b7798e7e294.jpg

Siemka wszystkim, Chciałbym prosić o ocene przykładowej diety na mase przy 75-80 kilo Waga 75kg Wzrost 177cm Mięsa smażone na oliwie z oliwek Dzięki z góry http://i.imgur.com/5HmuoNI.png

Witam tak jak w temacie chce wam dać do oceny moja dietę : http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b24f1b Serca drobiowe bd zamieniał z : wątróbką drobiową , żołądkami drobiowymi, piersią z kurczaka

Siemka. Jestem Kacper -18lat, 72kg, 178cm. Wybredny żywieniowo - bardzo. Co sądzicie o tej rozpisce produktów na jeden dzień? /SFD/2017/9/5/ed30d6bc262c4f2296191e44f9eee87f.jpg